LA SALUD VITAL PARA NUESTRAS FAMILIAS.
En algunas ocasiones no encontramos con decaimiento y con cansancio físico y mental lo que nos puede llevar a tener graves problemas de salud. Todo esto lo podemos evitar a través de una buena nutrición, Debemos apartar de nuestra alimentación las comidas rápidas, los alimentos ricos en grasa, con alto contenido de sodio y calorías,
El consumo de alimentos variados nos ayudan a obtener las vitaminas y los minerales requeridos para nuestra salud como el pan (si es integral mejor), verduras, ensaladas, cereales, legumbres y frutas. na dieta balanceada trae muchos beneficios; nos da vitalidad y nos mantiene en el peo ideal, nos permite estar activos física y mentalmente, nos ayuda a evitar el cansancio y a no contraer algunas enfermedades.
Para mantener un salud familiar saludable, además de ingerir alimentos con alto consumo nutritivo debemos evitar el cigarrillo, el alcohol, las drogas, dormir las hora requeridas.
La familia debe practicar algún deporte o actividad física, claro está dependiendo de algunos factores como su condición física, su horario de trabajo., etc. Es muy buena caminar ,o trotar.
Les recomendamos elaborar sus alimentos en utensilios adecuados, los cuales les informaremos más adelante al igual de como se deben prepara los alimentos que consumimos, También debemos tomar agua de alta calidad, obtengamos un filtro que elimine virus, bacterias y quistes los cuales se encuentran en el agua generando enfermedades como la hepatitis, gastroenteritis, cólera etc.
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